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건강70

남자에게 좋은 음식 7가지! 나이가 들면 들수록 일어나는게 힘들어지네여. 특히 앉았다 일어나면 나도 모르게 "아이고"라는 말이 먼저 나오고... 이제는 정말 좋은 음식 잘 챙겨먹어야 할때인듯합니다. 그래서 오늘은 남자에게 좋은 음식 7가지 관련해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 남자에게 좋은 음식 1. 토마토 토마토는 뭐 두말할꺼도 없습니다. 제 글중 질병 관련해서 좋은 음식 적은게 꽤 많은데.. 대부분 토마토는 다 해당됩니다. 그만큼 몸에 좋습니다 전립선, 심혈관, 뇌혈관, 치매, 탈모, 면역력 증가 등등 그냥 좋습니다. 슈퍼푸드라는 말이 괜한말이 아닌듯.. 무조건 추천합니다. 2. 당근 당근은 의외로 성기능 저하라던가, 발기부전에 효과적이라고 합니다. 그 외 세포의 노화나 산화를 예방하는데 도움이 되며, 야맹증, 위장장애에.. 2020. 10. 8.
10월 제철음식 10가지! 찬바람이 불기 시작하는 10월.. 낮과 밤의 일교차도 심한 환절기다보니 몸의 면역력이 떨어지고, 체내 수분이 부족해지는등 건강에 문제가 많이 생기는 시절입니다. 이때 맛과 영양을 자랑하는 10월 제철음식을 먹게 된다면.. 도망갈려고 맘 먹은 건강이 알아서 찾아오게될껍니다. 그래서 오늘은 몸에 좋다는 10월 제철음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 10월 제철음식 우선 10월 제철음식 종류를 보면 늙은호박, 해삼, 꽁치, 사과, 게, 고등어, 홍합, 고등어, 귤, 굴, 삼치, 전복, 석류, 갈치, 대하, 배, 광어등이 있습니다. 하나하나 영양소를 확인해보도록 하겠습니다. 1. 고구마 포만감이 좋아 다이어트에 좋은 고구마는 면역력 강화, 눈건강에 좋습니다. 또한 비타민도 풍부해서 감기예방에 좋다고 합니다. .. 2020. 10. 6.
기관지에 좋은 음식 5가지! 가을 찬 바람이 불기 시작하면 기관지 안 좋아지시는분 많으시지여? 특히 올해같은 경우 코로나때문이라도 뭐든지 면역력이 떨어진다던가, 이상신호가 나오면 불안할수밖에 없는데.. 오늘은 비염, 콧물, 재채기등 기관지염을 예방할수 있는 기관지에 좋은 음식 5가지를 소개하도록 하겠습니다. 기관지에 좋은 음식 1. 도라지 기관지에 좋은 음식으로 가장 널리 알려진 도라지는.. 풍부한 사포닌 성분으로 인해 기침, 가래에 효과가 좋고 기관지나 폐를 강화시켜주는데도 효과가 좋습니다. 예전에 도라지배즙을 종종 시켰던게 기억나네여.. 배 역시 기관지에 좋다고 알려지다보니, 혹 이글을 보시는분이라면 도라지즙보다는 도라지배즙으로 시켜드시는걸 추천해드립니다. 2. 배 배는 기관지에 생긴 염증을 완화시켜주며, 가래제거에 도움을 주는.. 2020. 10. 3.
여성 갱년기에 좋은 음식 5가지! 체내 호르몬 변화로 인하여.. 두통, 안면홍조, 우울증, 짜증, 불면증 등 정신적, 육체적으로 많은 변화를 겪게 되는 여성 갱년기.. 여성 갱년기에는 호르몬을 채워주는게 중요하다고 합니다.. 그래서 오늘은 여성 호르몬에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 여성 갱년기에 좋은 음식 1. 석류 "미녀는 석류를 좋아해" 라고 예전에 광고 멘트가 있었지여.. 여성에게는 석류가 굉장히 좋은데. 특히 여성호르몬인 엘라그산이 많이 함유되어 있어서 여성갱년기에도 굉장히 좋다고 합니다. 이외에도 비타민 10여종과 칼슘, 마그네슘등 미네랄 10종도 풍부해서 항산화 작용에도 도움이 된다고 합니다. 2. 검은콩 여성 갱년기 증상중 하나가 요실금인데.. 검은콩은 요실금증상을 완화시키는데 도움이 된다고 합니다. 또한 여러개의 .. 2020. 9. 26.
역류성 식도염에 좋은 음식 8가지! 건강보험공단의 보고에 따르면.. 현재 역류성 식도염 환자수가 8년 사이에 4배나 증가했다고 합니다. 그만큼 위장질환중 흔한 질병이며.. 누구나 언제라도 올수 있는 질병입니다. 그래서 오늘은 역류성 식도염에 좋은 음식 8가지 알아보도록 하겠습니다. 아무쪼록 건강관리 잘하시고 좋은 음식 많이 드시기 바랍니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 역류성 식도염은 식후 30분이내로 먹었던 내용물이 식도로 역류해 염증을 유발하는 질환으로.. 그 증상이 계속된다면 미란, 궤양등이 생겨 식도협착이 일어날수도 있고. 심한경우 식도암까지 유발한다고 합니다. 그래서 관리가 무엇보다 중요한데.. 오늘은 관리하는 방법중 가장 손쉽게 할수 있는 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나 바나나는 위산을 중화.. 2020. 9. 23.
빈혈에 좋은 음식 10가지! 우리몸의 헤모글로빈이 부족해서 생기는 빈혈.. 오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 빈혈에 좋은 음식 10가지! 빈혈은 우리나라 인구중 50만명이 앓고 있을만큼 흔한 질병입니다. 일시적으로 그 증상이 나타나는 경우도 있고, 계속 이어져 악화되는 경우도 있는데.. 고위험 질병으로 이어질수 있으므로 충분한 휴식과, 좋은 음식등 미리 관리하는게 좋습니다. 빈혈에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 계란 노른자 계란의 경우 단백질, 철분, 비타민등 다양한 영양소가 골고루 들어있는데.. 계란 노른자의 경우 적혈구를 생성하는데 좋은 작용을 하기 때문에.. 빈혈에 좋다고 합니다. 특히 철 결핍성 빈혈에 효과가 탁월한것으로 알려져 있으므로 일일 한개 이상은 먹어주시는게 좋을듯 합니다. 2. 석류 석.. 2020. 9. 18.
전립선비대증 증상 및 좋은 음식 5가지 남자가 나이가 들면 들수록 신경써야 하는 질병이 한두가지가 아닌데.. 특히 중년으로 넘어갈수록 많은 남성들이 고민한다는 전립선비대증 나이가 들면 자연스럽게 전립선이 비대해지는데.. 이 증상때문에 일상생활에 지장을 줄수도 있고, 상황이 더 악화된다면 전립선암까지도 갈수 있기때문에 관리 및 치료가 무척 중요합니다. 그래서 오늘은 전립선비대증 증상 및 좋은 음식 5가지 관련해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 전립선비대증 증상 전립선비대증 증상은 다음과 같습니다. 1. 소변줄기가 얇아지고 있다. 2. 소변의 시작점이 늦다. 3. 잔뇨감이 있다. 4. 소변을 누기위해 아랫배에 힘을줘야한다. 5. 소변기 앞에 서있는 시간이 길다. 6. 소변을 누기 위해 3번이상 잠에서 깬다. 위 증상들이 전립선비대증의 대표적.. 2020. 9. 17.
탈모에 좋은 음식 10가지! 어찌보면 가장 민감할수밖에 없는 탈모.. 그나마 요즘은 민머리가 많이 알려져서 자연스럽게 받아들이는 사람도 간혹 있다고는 하지만. 대부분 스트레스일껍니다. 그래서 오늘은 탈모에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 예방에도 좋다고 하니 탈모가 있든 없든 종종 드시는게 좋을듯합니다. 탈모에 좋은 음식 탈모의 경우 균형잡힌 식단이 가장 기본이라고 합니다. 탈모증상이 있거나 예방을 원하신다면 좋은 음식을 잘 섭취하는게 좋다고 합니다. 탈모에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 녹차 녹차는 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하여 탈모예방에 도움이 된다는 연구결과가 있을만큼 탈모에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 또한 녹차의 폴리페놀이라는 성분은 활성산소 작용을 억제하여, 두피세포의 성장을 원활하게.. 2020. 9. 16.
폐암에 좋은 음식 7가지! 오늘은 폐암에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 전세계 사망원인 1위인만큼 정말 관리 잘하시기 바랍니다. 폐암에 좋은 음식 7가지 총정리! 폐암은 흡연 및 간접흡연등 흡연으로 인한 원인이 가장 크며, 이외에도 대기오염, 석면,니켈,에테르등을 취급하는 공장에서 작업하는분들, 유전적인 요인등이 원인이 되고 있습니다. 그래서 알아두면 좋은 폐암에 좋은 음식 7가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 토마토 토마토는 라이코펜 성분이 풍부한데.. 이 성분이 강력한 황산화 작용을 하여 담배를 피워도 그 구조가 변하지 않습니다 또한 신맛을 내는 구연산이 니코틴 해독작용까지 한다고 하니.. 흡연하시는분들에게는 정말 좋은 과일중 하나입니다. 이외에도 각종 성인병, 치매 등에도 좋습니다. 질병 관련해서 좋은 음.. 2020. 9. 14.
치매에 좋은 음식 10가지 오늘은 치매에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치매의 경우 식습관과 꾸준한 운동으로 어느정도 예방이 된다고하니.. 치매에 좋은 음식 잘 챙겨드셔서 관리 잘 하시기 바랍니다. 치매에 좋은 음식 1. 강황 치매에 좋은 음식으로 가장 흔하게 알려져 있는 강황은.. 커큐민 성분이 풍부해서 치매발병 유발 독성물질인 베타 아밀로이드가 뇌에 축적되는걸 억제하는등 항염과 항균효과가 좋으며, 뇌혈관을 재생시켜주는 역활까지 한다고 합니다. 카레를 많이 먹는 인도의 경우 치매발병률이 세계에서 가장 낮다고 하니.. 치매에 확실히 좋은 음식인듯 합니다. 2. 콩 뇌발달에 필수적인 레시틴 성분이 풍부한 콩은.. 기억력과 집중력이 좋아지는 효과를 볼수 있습니다. 특히 검은콩의 경우 레시틴 성분 함량이 높다고.. 2020. 9. 10.

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