본문 바로가기

건강70

블랙마카 효능 및 부작용! 유튜브 광고에서 mt갈때 가장 많이 사용하는게 블랙마카라는 소리를 듣고 뭔가 싶어 궁금해서 찾아봤습니다. 찾다보니 마카라는 식물이 세계적으로 품귀현상을 겪고 있을만큼 인기가 있더라구여 그래서 혹 저처럼 궁금해하시는분들을 위해서 오늘은 블랙마카 효능 및 부작용 관련해서 알아보도록 하겠습니다. 블랙마카 효능 페루의 산삼이라고 불리우는 마카의 효능은 다음과 같습니다. ( 참고로 블랙마카는 희귀성이 높아서 귀한 식품이라고 합니다. ) 1. 남녀 성기능 향상 남성과 여성 모두에게 적용되는 효능으로 "남녀 성기능 향상"에 효능이 좋다고 합니다. 대박인데여.. 이래서 mt 에서 가장 많이 소비된다고 유튜브에서 광고가 나왔나봅니다. ㅎㅎ 지금 당장 주문시켜야겠습니다. 2. 풍부한 영양소 앞서 말했다시피 페루의 산삼이라.. 2021. 5. 28.
3월 제철음식 총정리! 오늘은 3월 제철음식을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 흔히 제철음식은 보약보다 좋다고 하죠. 좋은 음식 잘 챙겨드시고 오늘 하루도 힘차고 활기차게 보내시기 바랍니다. 3월 제철음식 1. 주꾸미 주꾸미는 피로회복제의 성분인 타우린이 풍부하여 피로회복 및 자양강장에 효과적이며, 낮은 칼로리로 인해 다이어트에도 효과적입니다만 무엇보다 간 해독에 좋고, 특유의 씹는 맛으로 인해 술안주에 탁월하여 3월이 기대됩니다. ㅎㅎ 2. 딸기 항상 겨울철 부동의 1위는 귤이었는데.. 작년부터 딸기가 귤을 제치고 1등했다는 기사를 본적이 있습니다. 이제는 완전 겨울철 과일의 꽃이라 생각하시면 될듯합니다. 딸기의 효능으로는 사과에 비해 10배나 많은 비타민 함유로 인해 피부미용 및 피부건강에 탁월한 효과를 보이며, 풍부한.. 2021. 2. 28.
반신욕 효과 및 효능! 오늘은 반신욕 효과 및 효능, 주의사항, 부작용등을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아무래도 장기화된 코로나로 인해 목욕탕을 못가다보니 집에서 반식욕 하시는분도 꽤 많을껀데.. 좋은 정보 얻어가셔서 도움 되시길 바랍니다. 다들 건강한 하루 잘 보내시기 바랍니다. 반신욕 효과 및 효능 상체는 차갑게, 하체는 따뜻하게 만들어 체온의 균형을 잡아주는 반식욕은 배꼽아래까지 담그는게 좋으며, 일주일에 2~3회정도, 시간은 20~30분정도 하시는게 가장 좋다고 알려져 있습니다. 우선 반신욕의 효과로는 1. 물의 온도에 따른 효능 36~38℃ 온도에 반식욕을 할 경우 → 혈액순환을 활발하게 하고, 두통이나 스트레스, 불면증 해소에 좋다고 합니다. 45~45℃ 온도에 반식욕을 할 경우 → 노폐물을 배출하는데 도움이.. 2021. 2. 27.
다한증에 좋은 음식 7가지! 신체에 일부 또는 전체에 비상식적으로 땀이 많이 나는 현상을 다한증이라고 합니다. 오늘은 그 다한증에 좋은 음식 관련해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 사실 저 경우는 손발에 땀이 많이 나는 다한증이라, 여름,겨울만 되면 정말 짜증나는 경우가 많습니다. 손발에 땀 많이 나는 사람들은 아마 대부분 공감하실껀데 그래서 수술을 알아봤는데.. 수술하면 다른쪽으로 땀난다고해서 못하고, 한의원가서 치료도 받아봤지만 그때뿐이고, 그러다보니 그냥 넘어가다가 한겨울임에도 불구하고, 요근래 땀이 많이 나서 몸에 좋은 음식이라도 챙겨먹어보자 라고 생각했던게 오늘 글을 적게 되었네여 다한증에 좋은음식이 얼마만큼 도움이 될지 모르겠으나, 일단 한번 알아보고 종종 챙겨먹어봐야겠습니다. 다한증에 좋은 음식 7가지 참고로 7~.. 2021. 2. 8.
빈속에 먹으면 안되는 음식 8가지! 저번달쯤에 신문기사에서 빈속에 먹으면 안되는 음식 관련해서 본적이 있었습니다. 별로 생각해본적은 없었는데.. 약간 의외인 음식도 있고, 그러다보니 다들 알고 계시면 좋을듯 해서 오늘 글을 적어봅니다. 다들 건강하고 힘차게 하루 보내시기 바랍니다. 빈속에 먹으면 안되는 음식 1. 바나나 정말 이게 의외였습니다. 한때 아침대용으로 갈아서 많이 먹었었는데... 빈속에 바나나를 먹게 되면 심혈관에 안 좋다고 합니다. 또한 혈액속 마그네슘이 많아지면서 저혈압환자, 콩팥 질환을 앓고 있는분은 좋지 못하다고 하니... 절대 피하시기 바랍니다. 2. 토마토 이것 또한 정말 의외였는데.. 제 글을 보시게 되면 00질병 관련해서 좋은 음식 적은게 꽤 많습니다. 그 좋은 음식중 대부분을 차지하는게 토마토다보니 어느새 토마토.. 2021. 1. 31.
과민성 방광 물섭취량 및 피해야될 음식! 저 경우 스트레스가 과하면.. 언제부터인지는 모르겠는데 어느순간부터 과민성 방광염인가? 싶을정도로 화장실을 자주 갑니다. 별로 신경을 안쓰다가 요근래 들어서 걱정이 되다보니, 병원가기전에 이리저리 검색을 통해서 물 섭취량, 소변 참기, 피해야될 음식등을 미리 알아봤습니다. 제가 알아본 정보가 도움이 되었으면 좋겠습니다. 과민성 방광 물섭취량 및 소변 참기 과민성 방광염이란? 하루 8회 이상 소변을 보거나, 소변 참는게 힘들고, 또한 참지 못해서 소변이 새어나오는 현상을 과민성 방광염이라고 합니다. 치료방법으로는 병원이 가장 우선이구여. 추가로 생활습관을 바꾸는게 좋다고 하는데, 가장 많이 궁금해하시는 물 섭취량 및 소변 참는게 도움이 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 물 섭취량 과민성방광이 있으신.. 2021. 1. 26.
혈당 낮추는 방법 및 음식 10가지! 성인 10명중 3명이 당뇨병 환자라는걸 알고 계시나여? 그만큼 흔한질병이지만, 관리가 제대로 되지 않는다면 합병증으로 인해 무엇보다 무서운 질병이 당뇨입니다. 그래서 오늘은 혈당 낮추는 방법 및 혈당 낮추는 음식까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아무쪼록 건강관리 잘하시고 오늘 하루도 화이팅 하시기 바랍니다. 혈당 낮추는 방법 1. 가장 쉬운 방법 가장 손쉬운 방법은 바로 약을 쓰는것입니다. 당뇨약 쓰면 쉽게 내려갑니다. 그러다보니 너무 강한약을 써서 저혈당이 되어 고생하는 사람이 있을정도로... 약효는 최고입니다. 단! 약을 쓰면 혈당은 내려가지만, 몸의 체중은 늘어나서 다시 혈당이 올라가고.. 또 약을 써서 혈당을 낮추면 쌀이쪄서 또다시 올라가고.. 이 끝없는 반복을 계속해야 됩니다만 혈당 낮추.. 2021. 1. 23.
세로토닌 음식 9가지 및 효능! 기분과 수면패턴에 큰 영향을 끼치는 행복호르몬이라고 불리우는 세로토닌.. 기분과 수면패턴 즉 우울증과 불면증에 효과가 좋다는 말이 많다보니 현재 많은분들이 세로토닌이 포함된 음식 및 제품들을 많이 찾고 있습니다. 그래서 오늘은 세로토닌 효능 및 좋은 음식을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 세로토닌 효능 세로토닌이란? 쉽게 말해서 인간의 감정, 식욕, 수면등에 영향을 주는 뇌의 신경전달물질로.. 우리몸이 스트레스를 받으면 세로토닌 분비가 줄어들어 사소한 일에 예민해지거나 불면증에 시달리는일이 잦고, 반대로 세로토닌이 활성화되면 숙면에 도움이 된다거나, 우울증이 개선되는등 우리몸에 큰 영향을 끼치는 호르몬이 세로토닌입니다. 이런 세로토닌 효능은 다음과 같습니다. 1. 우울증 개선 2. 숙면에 도움 3. .. 2021. 1. 19.
계단오르기 운동 효과 및 올바른 자세! 지하도를 올라오는데 계단마다 계단오르기 운동 효과 관련해서 문구가 적혀있더라구여.. 재밌기도 하고 블로거다보니 나도 모르게 이걸 적어야겠다 싶어서... 오늘은 계단오르기 운동 효과 및 올바른 자세, 주의사항 관련해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 참고로 사진마다 적혀있는 문구 한번씩 재미로 읽어보시는것도 좋을듯합니다. 계단오르기 운동 효과 우선 계단을 내려가는건 자칫 넘어질수도 있고, 신체에 특히 무릎에 압박감 및 부담감이 너무 크기 때문에 부상위험이 있으므로, 계단은 올라가는 운동이 효과적이라고 합니다. 계단오르기 운동 효과로는 1. 수명 연장 ? 아래 사진에서도 보이겠지만, 수명연장이 된다고 합니다. 지하도 올라오면서 "오~~ 이런 효과가" 라고 생각했었던 장면이지만. 계단 한개씩 올라갈때마다 .. 2021. 1. 17.
아침에 먹으면 좋은 음식 10가지! 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식 10가지 관련해서 알아보도록 하겠습니다. 바쁜 아침 좋은 음식 잘 챙겨드시고, 건강하고 즐거운 아침 맞이하시기 바랍니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 1. 사과 "아침에 먹는 사과는 금사과" 라는 말 많이 들어보셨을껍니다. 사과는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 장을 자극하기 때문에.. 배변 활동이 좋다고 합니다. 또한 피로를 유발하는 젖산을 감소시켜주고, 당 성분으로 인해 머리를 맑게 해주는 효과가 있으므로 기분좋게 아침을 맞이할수 있습니다. 단!! 밤에 사과를 드시면.. 활발한 장운동으로 인해 숙면을 방해할수도 있고, 위의 산도를 높여 속쓰림을 겪을수 있으므로 피하는게 좋다고 합니다. 2. 꿀 꿀 역시 장활동을 활발하게 하여 변비예방에 좋습니다. 또한 천연 피로회복제.. 2021. 1. 13.