분류 전체보기124 고혈압에 좋은음식 총정리! 만병의 근원이 되는 고혈압.. 여러가지 원인이 있겠지만 비만, 식습관, 운동부족, 스트레스, 유전등이 가장 대표적인 원인입니다. 그중에서 오늘은 식습관에 도움이 되시라고 고혈압에 좋은음식 총정리 포스팅을 하도록 하겠습니다. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 고혈압에 좋은음식 1. 양파 케르세틴이 풍부한 양파는 모세혈관 강화, 동맥 연화로 혈압을 낮추는데 가장 효과적이라고 알려져 있습니다. 특히 양파를 8주이상 섭취한 사람의 혈압이 평균보다 3.09mmhg 감소한 결과도 있다고 하니.. 고혈압에는 정말 효과적인 음식중 하나입니다. 또한 양파 이외에도 와인이나 사과등에도 케르세틴이 풍부하다고 하니 참고하시기 바랍니다. 2. 마늘 마늘은 알리신 성분을 가지고 있는데.. 이 알리신이라는 성분은 혈중 콜레스.. 2020. 8. 5. 당뇨에 좋은음식 총정리! 당뇨는 완치가 힘들기에 운동이나 식습관등 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은음식을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 또다시 알아보는 번거러움이 없도록.. 검색을 통해서 당뇨에 좋은음식 다 나열하도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은음식 1. 차가버섯 차가버섯은 당뇨는 물론 암을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 보통 차가버섯을 우려서 물 대신 평소에 자주 음용하면 효과가 좋다고 합니다. 2. 비트 혈당을 낮추는 베타민이 풍부한 비트는.. 인슐린 과잉분비를 방지하는데 탁월한 효능을 가지고 있어 당뇨에 효과가 좋은것으로 알려져 있습니다. 또한 혈액 정화작용도 있어 혈관 건강에도 좋습니다. 3. 여주 천연 인슐린 성분이 들어있어.. 당뇨관리에 효과가 많은것으로 알려져 있습니다. 4. 땅콩 당.. 2020. 8. 4. 고혈압 증상 및 원인 국민병이라 불리울만큼 많은 분들이 가지고 있다는 고혈압.. 특히 최근에는 서구화된 식습관, 불규칙한 생활습관등으로 인해 젊은층도 고혈압 증상이 많이 늘어나고 있는 추세입니다. 이런 고혈압을 방치하게 되면 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 혈관 질환합병증을 유발할수 있기에... 초기에 고혈압 증상을 빠르게 확인하셔서 관리하는게 무엇보다 중요합니다. 고혈압 증상 및 원인 고혈압이란.. 성인기준으로 수축기 140이상, 이완기 90이상으로 나올때 고혈압이라고 합니다.( 혈압은 날씨, 환경, 심리상태에 따라 다르게 나오므로 주기적으로 수치확인하시는게 좋습니다. ) 이런 고혈압은 90%가 본태성 고혈압으로.. 비만, 유전, 식습관, 운동부족등 여러가지 원인에 의해서 고혈압이 발병하는데 안타깝게도 고혈압은 특별한 증상이 .. 2020. 8. 3. 당뇨 초기증상 및 원인 어느순간부터 국민병이라고 불리우는 당뇨병.. 허나 당뇨의 경우 합병증을 유발하는 무서운 질병 중 하나입니다. 그렇기 때문에 당뇨 초기증상때부터 관리가 정말 중요한데.. 오늘은 당뇨 초기증상 및 원인등을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 당뇨 초기증상 당뇨의 경우 당뇨 전단계부터 당뇨병으로 진행되기까지 5~10년정도 걸린다고 하는데.. 개개인별로 차이가 있으므로 초기증상때 잘 관리한다면 당뇨병으로 가기까지 진행속도를 늦추거나 진행을 멈출수 있습니다. 그렇기에 초기때부터 증상을 잘 확인하시는게 중요한데.. 당뇨 초기증상은 다음과 같습니다. 1. 소변량의 변화 갑자기 소변을 자주 보거나 양이 많아졌다면 한번쯤 의심해보셔야 합니다. 2. 갈증 당뇨로 인한 많은양의 소변은 결국 갈증으로 이어질수 있기때문에 심한.. 2020. 8. 2. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
